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准妈妈吃什么可以提高我们宝宝的智力?

文章来源:    时间:2018-01-28

  从古至今都讲究胎教以及饮食方面对孕妇的调理,天下所有的准父母也都希望自家的孩子聪明、漂亮、健康,那么在怀孕期间孕妇吃什么对宝宝智力好?皮肤更白?眼睛更大?身体更健壮呢?相信这个话题也是很多准父母非常关心的话题,今天小编就来告诉大家孕妇吃什么对宝宝智力好,关键是要在最合适的时间,吃最合适的食物。
  


 
  孕妇吃什么对宝宝智力好首先掌握接原则:营养摄入要100%,准妈妈每天摄入的营养最好是更全一些,不论是维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等等都是大脑需要的,只有摄入全面了才能让孩子更聪明,建议每天最少保证吃14种不重样的食物。
  
  怀孕后挑食有理,不吃肥肉不是罪,反而对身体好处多多。控制体重,远离心血管疾病……宝宝好你也好!
  
  里脊肉、鸡鸭肉、牛肉、鱼肉都是比较好的选择,如果孕妈发胖比较严重,烹饪前可以把鸡鸭肉去皮,猪肉牛肉剔除掉肥肉。
  
  ●材料:
  
  小黄鱼300克、长椒10克、姜6克、葱6克、盐1茶匙、生抽1汤匙、油适量。
  
  ●做法:
  
  步骤1:葱、姜洗干净,切成丝。
  
  步骤2:长椒洗干净,切成圈备用。
  
  步骤3:将小黄鱼处理干净,然后在鱼身上均匀抹上少许盐,放置约10分钟。
  
  步骤4:将腌制好的小黄鱼放在盘中,淋上生抽。
  
  步骤5:鱼肉铺上姜丝,隔水蒸熟。
  
  步骤6:将小黄鱼隔水蒸熟,然后取出。
  
  步骤7:撒上葱丝、长椒圈即可。

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