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助孕妈妈如何保持皮肤湿润

文章来源:    时间:2018-02-08

  冬天要多补水,大家都是知道的,要不是会出现皮肤干燥的,对于爱美的助孕妈妈来说的话皮肤干燥甚至皱裂是一件很头疼的事情。其实皮肤出现了干燥皱裂的情况,一般是因为饮食不当,缺乏维生素和蛋白质等。所以助孕妈妈在冬天一定是要合理的调整自己的饮食的。对于,饮食方面一定是要注意以下几点的。
  


 
  一是要经常注意喝足够的水。要想保持皮肤水润的话,助孕妈妈是要多喝水的,当人体水份减少时,会出现皮肤干裂、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。
  
  二是要加强对碱性食品的摄入。助孕妈妈饮用过多的酸性物质,从而使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性品质,助孕妈妈就要多吃些碱性食品,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤供养,令肌肤光滑润泽。
  
  三要增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润将起着非常重要的作用。例如维生素A如果缺乏,就会导致皮肤失去弹性而变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。
  
  四要多吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食品。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,所以助孕妈妈平常可适当吃些如蹄筋及猪皮、鸡皮等一类的食品。
  
  五要少吃辛辣食品。常吃辛辣食品,人体就会很容易会“上火”,而上火比较外在的表现就是出现一些皮肤性疾病,让原本可能开裂的皮肤雪上加霜。
  
  六要增加微量元素的摄入。微量元素的作用相信大家已经清楚的知道的吧。

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